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コミュニケーションも予防が大事

1月も最終週を迎えましたね
一年は長いようで短いです
私ごとですが、先週から風邪をこじらせてしまい、
筋肉や関節痛の次は頭痛、その次は喉と、、、酷かったです(;^_^
今も若干、頭がもうろうとしています

今年の目標にコミュニケーション力の向上をあげました、、、
風邪をひいて、コミュニケーション上のトラブルも体調も日頃の予防が大切だと痛感しました、、、。
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コミュニケーションも体調も崩れると修復するのが大変、
まぁ、体調は戻るけどコミュニケーションは、、、

円滑なコミュニケーションは、元気な声で、相手の目を見て、相手の名前を呼んで挨拶!
健康な体はうがいに手洗い、規則正しい生活習慣!

今日は短いけど、許してください

SMI公認エイジェンシー 新東京サクセスマネジメント 多田

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目標達成のコツ 〜その2〜

 

 

 

 

 

 

先週に引き続き今週も目標達成のコツについて書きます

先週のSMARTの続きです!

その前に復習

S:Specific 具体的な目標!

M:Measurable 測定可能であること!

 

そして、今週は残りの3つについて話します

A:Attainable 達成可能であること!

R:Realistic 現実的であること!

目標は実現できると心から信じられるものでないと

モティベーションをなかなか維持できません

例えば、猫なら一生のうちに一度は新鮮な魚と一緒に泳ぎたいと思うかもしれません

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あまり現実的ではないですよね、、、

しかし!ダイビングのスキルを身につけたり、ネコ用のダイビングスーツの開発をすれば、

実現可能ですよね!

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そして最後は、
T:Tangible 有形であること!

目標が視覚・聴覚・触覚・味覚・臭覚のどれかで体感できるときに

目標は有形だと言えます

 

でも、目標達成にはリスクもありますよね

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だって、海には危険なお魚もいる訳で、、、、

その辺の話は次週に書きます

 

私も新鮮な大トロ達と泳ぎたいですね~

いや、別に泳がなくてもいいっか、、、カウンターで眺めて、、、いや食べているだけで幸せです

味覚が、、、なんだかお腹がすいてきました、、、これも潜在意識の力です(笑)

 

SMI公認エイジェンシー 新東京サクセスマネジメント 多田

 

 

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目標達成のコツ ~その1~

年が明けてあっという間に2週間が経ちました

今年の目標に向けて着実に行動できていますか?

 

今週から目標達成のコツを少しずつ書きます
いろんな本にも書かれているかと思いますが、

目標達成のコツはSMARTです!

まずはS:Specific 具体的な目標!

目標は明確でなければなりません!先週のブログで書いたバベルの塔みたいに

天まで届くといったあいまいな目標でなく、軌道エレベーターのように重りもいれて10万kmといったような

明確で具体的な目標である必要があります

 

そして、M:Measurable 測定可能であること!
これがあれば、目標に対してどれくらいの進捗であるかが測れます

私ごとですが、大晦日から金魚を飼い始めました

金魚を健康に長生きさせようと漠然と目標を立てたものの、どうすれば良いのか分からず、

とりあえず、1週間に1回、水を3分の1だけ交換していこうと決めて、水換えの日を手帳に書いていきました

 

ところが、、、金魚の様子が、、、元気がない、、、

急いでネットで調べてみると、、、初期の水槽には濾過バクテリアが少なくて、

水質が悪くなることが多とか、、、しかし水は濁りも匂いもなく澄んでいて、、、

見た目じゃ分からないので、水質検査キッドを買ってチェックしてみてびっくり!!

測定不可能なくらい亜硝酸塩濃度が高い!!

そこで、毎日少量ずつ水換えをして亜硝酸塩濃度を0.3mg/l まで下げる目標を立てました

 

めでたく!1週間水を変え続けて、写真の通り真っ赤のところから目標値まで下げることができました

写真 (2)

測定可能な目標ってすごくモチベーションになることも再実感できました

毎日の水換えは心が折れそうになるけど、毎日水質チェックをしていると、徐々に数値が下がっていくのが

目に見えて、明日こそって何度も思えて頑張れました

 

明日からは毎日水質チェックをして、0.3の数値を超えたら水を交換する目標に変えます

これから一ヶ月ほどかけて徐々に濾過バクテリアが増えていくはず、、、、

濾過バクテリアの成長は肉眼では確認できないので、水質チェックで確認!

 

これはどんな目標も同じです!

目で測定できないものは、測定可能な数値で追っていきましょう!

数値を追っていけば、ストレスも減ります!

せっかく立てた目標ですから、達成しましょう!!

 

そのためのSMIプログラムですから

資料請求は無料です

いつでもお待ちしております

 

SMI公認エイジェンシー 新東京サクセスマネジメント 多田

 

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目標を設定したら行動しよう!

2014年が始まって1週間が経ちましたね

今年初のブログを書きます!(元旦は、、、ブログを休ませて頂きました(-_-;))

 

みなさんはもう今年の目標を立てたかと思います

私もしっかりと立てましたよ!!

後は、目標を忘れないように書き出して、毎日見るようにすることと

日々、目標達成に見合うだけの行動をすることです!

下の絵は有名なバべルの塔です

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バベルの塔は天まで到達するのを目的として建てられたと言われています、、、

そんなこと、、、できるか、、、と考える人もいるかも知れませんが、

実は今では起動エレベーターを真剣に作ろうとしているのです

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そう、、、宇宙まで届く建物?を作っちゃおうという壮大な計画、、、

 

現代は空想の世界を科学は凌駕する、、、いやすでにしているかも知れませんね

 

全ては自由な発想から生まれた目標設定に基づいています

まさにこれがSMIの目標設定そのものですね

バベルの塔のときは、地球が丸いことも知らなかっただろうし、宇宙までの距離も知らなかっただろう

だから、成功しなかったのでしょう、、、もちろん、他にも要因がたくさ~んあったと思います、、、

 

明確な目標を立てたら、現在地点からの距離、到達するための努力がどれくらい必要なのかを

考えて、実行する必要があります

今まで出来なかったことを、成し遂げるためには自己成長が必須です

ですから、自分を変えるために毎日、努力できる行動を目標に組み込むことが重要です

何回やるのか、どれくらいやるのか、、、

 

それができれば、天に届く建物すら現実にできるのです、、、

起動エレベーターが出来たら、スカイツリーなんて、、、きっと別次元でしょうね

努力するのであれば別次元の世界を見れる努力をしてみませんか?

 

SMI公認エイジェンシー 新東京サクセスマネジメント 多田

 

 

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